Meal Plan For Diabetics
Breakfast:
4 claras de huevo en revoltillo = 3/4 taza
1 rebanada de pan multi grano tostado
1 manzana pequeña
1 taza de piña fresca
Merienda de media mañana:
1 Batido de proteína (i.e. Muscle milk)
Almuerzo:
6 oz de pechuga de pavo, pollo o pescado
1 taza de vejetales mixtos
2 rebanada de pan multi grano
1 taza de piña fresca
Café o té de hierbas
Merienda de la tarde:
1 Barra de Proteína (20g de proteína)
1 taza de piña fresca
Cena:
1 pechuga de pollo asada o cualquier pescado
1 taza de sopa de lentejas o cualquier sopa de su predilección, baja en sodio
2 ramas de celery y zanahorias
Té de hierbas
1500 Calorías
2 Litros de agua diarios "Mandatorio"
